A pedido do usuário
netoathayde , abrimos esta sessão para oferecer dicas para praticantes iniciantes.
Todo praticante de esportes no mar, em especial nas ondas, deveria antes de tudo aprender as técnicas básicas do surfe de peito , pois aprender a se virar no mar sem o uso de qualquer aparato de apoio é fundamental.
É essencial saber nadar e possuir um condicionamento físico mínimo para se aventurar em qualquer mar, mesmo sem ondas, pois uma vala traiçoeira pode causar um sufoco desnecessário para quem não tiver estas mínimas qualificações.
Todo iniciante deve evitar surfar em locais com muitos surfistas de prancha, evitando também locais com poucas pessoas que possam ajudá-lo em caso de emergência.
A presença de um guarda-vidas na área ou um colega que domine bem o mar por perto é essencial. Evite também, ao iniciar, surfar em mares onde as ondas quebram a mais de 10 metros de distância da areia ou em profundidades em que você não consiga ficar de pé.
Se você ainda não conhece bem o mar, peça para um guarda-vidas ou um colega com experiência, te ensinar a observar o mar para reconhecer e evitar:
- Correntezas; Importante: Lembre-se que se você for pego por uma vala, que é uma corrente que te leva para o fundo, não "brigue" com ela, procure nadar em sentido diagonal para a praia, você sempre sairá da vala nadando para fora dela em direção a um de seus lados. E se não conseguir sair da vala, é sempre melhor deixá-la levá-lo para o fundo, para atrás da arrebentação, onde ela perderá sua força e você poderá descansar boiando enquanto chama alguém e espera por ajuda.
O ideal é começar a surfar junto com outros praticantes que possam auxiliá-lo a aprender as técnicas mais básicas, que são:
- A entrada na onda; O uso dos pés-de-pato é sempre aconselhável - apesar de não ser obrigatório -, mas deve-se ficar atento para a ocorrência de câimbras, uma vez que os pés-de-pato exigem um esforço maior de diversos músculos dos membros inferiores. Os pés-de-pato facilitam a entrada nas ondas e o escape dos caldos, por isso a recomendação.
O ideal é praticar ao máximo o uso dos pés-de-pato em mares sem ondas ou com ondas muito pequenas, até se acostumar com este tipo de exercício, pois não é nada agradável sofrer de câimbras nas pernas em um mar difícil, com ondas maiores ou correntezas.
A entrada na onda: Antes de entrar na onda procure perceber para qual lado ela tende a quebrar, se para a direita ou para a esquerda, ou se é uma onda "fechada" que não seguirá para nenhum dos lados.
O momento certo de entrada na onda para praticantes iniciantes é sempre antes de ela começar a quebrar, nadando-se vigorosamente até sentir que a onda está começando a carregá-lo.
O corte na onda: Assim que a onda estiver começando a carregá-lo, pare com as braçadas e aponte o braço equivalente ao lado para o qual a onda está quebrando - como se quisesse alcançar algo no final da onda -, jogando ao mesmo tempo a cabeça ligeiramente para o mesmo lado, e o outro braço para trás, buscando equilibrar o corpo, e não pare de bater as pernas para manter o impulso.
Video interessante do usuário Danshima que mostra com desenho o posicionamento do corpo no corte da onda. Cortando para a esquerda (onda cheia e aberta) Cortando para a esquerda (onda cavada) Se decidir descer a onda reto, somente o faça se a onda for do tipo "cheia" e coloque os dois braços para a frente ou para trás (ao lado do corpo).
Importante: Se a onda for "cavada" ou "buraco" você poderá se machucar se tentar descer reto, nessas ondas deve-se sempre cortar para um dos lados.
Surfando reto (ondas cheias e fechadas) A saída da onda. Assim que a onda fechar por completo, mergulhe lateralmente e deixe o corpo afundar.
Importante: Evite despencar nas ondas e cair de cabeça, você pode se machucar seriamente, torcendo o pescoço ou batendo com força no fundo.
Assista agora ao video da Escolinha de Surfe de Peito Andorinha do Mar e veja os alunos praticando em ondas adequadas para iniciantes: Quando você estiver confortável em surfar ondas pequenas, aos poucos você sentirá a necessidade de surfar ondas maiores.
RESPEITE SEMPRE SEUS LIMITES ! 
